zamiast carbo

Nie ma potrzeby dawać carbo w posiłku gdzie są już węglowodany. Dodaj rybę do diety od czasu do czasu. Oliwę z oliwek bym stosował zamiast tego oleju z pestek.

[...] pomaranczowy 300ml banan no i tak jak wcoraj wyszlo mi ok 100g tlszczu 420 ww i 220 b . nie liczac surówek itd do poludnia zwykla posilki sa takie same a po poludniu zamiast wolowiny czesto rzucam łososia , dorzucam do diety orzechy it. na wierzor jak malo bialka wyjdzie to leci tunczyk z serem bialym przed spaniem lecą witaminki i [...]

zamiast walic proch na dzien dobry, daj w sniadaniu wiecej jaj, dorzuc jako zrodlo ww owsianke, orzechy, owoc. w II masz same ww- tu musi byc bialko i tł. w III wędzony kurczak rzadko, zamien na swieze mieso/rybe. makrela i łosos to akurat tłuste ryby, a nie chude :-D Obiad to jakis zart??? bialko z prochu i nic poza tym? daj tu mieso/rybe+ww+tl. [...]

Bardzo możliwe, że po Carbo czujesz się źle. Po węglach w prochu wszystko możliwe. Zamiast tego lepiej na trening wziąć sobie po prostu 100 g ryżu w pojemniczku. Po co na noc taki duży posiłek z węglowodanami? Utnij te wszystkie węgle na noc. Zostaw samo białko + tłuszcze. Utnij tych owoców jest ich zbyt dużo. Żeby stwierdzić więcej potrzebuję [...]

To jest najzwyklejsze carbo, tylko w nowym, "lepszym" opakowaniu. Można pić spokojnie podczas treningu SW zamiast izotonika, albo po treningu żeby uzupełnić węgle. To wszystko.

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html o może zamiast wpc i carbo, po treningu dać ten wynalazek?

[...] na taki zestawik z Olimpu: Profi Whey Mass + jakaś kretka, raczej monohydrate + Tauryna do kretki! Chociaz nadal sie zastanawiam czy do kretki nie bedzie lepsza dekstroza badz glukoza zamiast tauryny? A no i czy Carbo tu bedzie potrzebne? Czy moglby mi ktos rozpisac sposob zazywania w/w odzyweczek? Z góry dzikei, czekam na odpowiedzi! Pozdro!

to kup zamiast gainera carbo/vitargo wypij razem z cell masem a pozniej zjedz pozadny posilek

[...] białko razem z węglami ;] czyli bierz carbo, a przed snem łyknij wpc z pełnotłustym mlekiem i dla mnie bomba ;> a to co zes wypisał w poście o diecie jest ok, tylko nr 7. /23.00/ już nie trzeba.... albo jak chcesz koniecznie to w czasie dnia to wciśnij i zamiast piersi z kurczaka wez jakas wołowine albo wieprzowine zjedz ;] Pozdrawiam

Dieta jest konieczna, z niej dostarczasz najbardziej wartosciowe skladniki dla organizmu w sposob naturalny. Zamiast BCAA kup juz predzej dobra odzywke bialkowa o wysokim BV np 125 jest si Witaminy dla sportowcow. Przyda sie magnez, cynk, b6, chrom etc. BCAA w zasadzie da jakies mizerne efekty wlasnie w sportach wytrzymalosciowych, wiec skup sie [...]

I ser twarogowy mleko zamiast gajner dalbym owsiane czy inne źródło "naturalnych" węglowodanow gruszka oliwa z oliwek II jajka co do gajnera jak to to samo co w sniadaniu,w szkole mozesz dac chleb razowy (w szkole zamierzałes pic Carbo?) warzywa orzechy/dynia III ryz/kasza/makaron dorsz salatka IV Piers Ryz W potreningowym unika sie [...]

I ogólnie byłoby na chwile tylko daj orzchy włoskie zamiast rodzynek i ziemnych II będzie III carbo out po co Ci tyle ryżu 100g w zupełności starczy możesz dołożyć małą ilośc warzyw IV daj ziemniaków i mięso V daj warzyw oliwe z oliwek chleb wywal wędzonego nie jedz codziennie VI półtłusty oliwa warzywa V

[...] ciemny 50g - szynka z indyka 50g - oliwa z oliwek 14g Przed snem (19,8g b, 0,7g tł, 3,5g ww) - twaróg chudy 100g - oliwa z oliwek 14g Wywalilem z przedtreningowego oliwe i dalem zamiast w kolacje przed snem twarog i zwiekszylem ilosc do 100 g. Moze tak byc ? +bede brac ZMA apteczne,tran Zmieniony przez - Janek17 w dniu 2007-11-23 13:45:22

[...] tym temacie pogratuluje A co do proponowanego zestawu: Ciekawy produkt to glykomax pro 10 - takie carbo+kofa+witaminki+białko i ma fajne orzeźwiające smaki Ew do tego albo zamiast tego recovery drink Standardowe białeczko jakieś ZMA Joint caps - nie wiem co to jest, ale nazwa mi się podoba Żart...coś na stawy znaczy się. Jak się wyrobisz z [...]

o 17.15 rozumiem carbo leci? Na noc zamiast oliwy dałbym jakies węgle żłożone, zeby sen wspomóc Tyńczyk max kilka razy w tygodniu \

wiec do mojej diety co najlepsze byloby po treningu? Mass Carbo czy Gainbolic? I Czy mogę ta zupe co podałem wyżej zamiast 2 posiłku ???

[...] - odstawie. (to ma sens?) Carbo odpadł Dorzuciłem białko jako uzupełnienie diety. Gainer mimo że dorzuciłem białko raczej zostanie jako picie w czasie treningu/po zamiast węgli jako pół porcji. Kreatyna - na póżniej Ciekaw jestem czy godne zainteresowania jest ten zestaw z allegro który podałem post wyżej. Proszę o skomentowanie moich [...]

[...] - wiadomo szkoła męczy. ryz nie , makaron 200 g ciemny z twarogiem np. wiejskim 200g.olej wy***ac- co najmniej 0,5 l wody i soku- to wszystko masz zezrec w szkole -zamiast na przerwie z kumplami na fajke to jesc ,jesc i jeszcze raz jesc 3.ziemniaki nie . ryz 200 g + marchew gotowana 200g + mieso czerwone(solidna porcja naljepiej jak u [...]

1. W jakim celu? 2. Carbo to sam cukier, gainer to cukier z dodatkiem białka - lepiej skup się na normalnym jedzeniu zamiast wyrzucać kasę w błoto, kreatyna przy tym stażu też out 3. J/w

Co za różnica ile je przecież to kolaż a nie kulturysta...on nie walczy o każdy gram mięska tylko o siłę do pedałowania i wytrzymałość... Koleżka kolarz jak jesteś bez dopingu to te dwa treningi dziennie tak średnio moim zdaniem bo nie zdążysz się zregenerować, ja na koksie a jak polecę z dużą ilością treningów to regeneracja siada. Zamiast tego [...]